EJERCICIOS PARA ELIMINAR ESA GRASILLA DE MÁS
Di adiós a las cartucheras con este entrenamiento
Elimina tus cartucheras haciendo estos cuatro ejercicios durante 12 minutos sin descanso. Apunta el número de vueltas que puedes hacer y trata de superarlas.
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Saltos con zancada
Con una pierna adelantada, salta y retrásala en el aire para caer con las piernas cambiadas.
Salto lateral con sentadilla
Da una zancada larga hacia el lado y salta lo más alto que puedas cuando aterrices.
La rana con giro
Realiza un salto hacia adelante y otro hacia arriba elevando los brazos.
Salto con sentadilla elevando rodilla
Haz una sentadilla, eleva una rodilla, repite, y vuelve a saltar
El ejercicio de alta intensidad va a activar tu metabolismo haciendo que quemes más calorías incluso en reposo.
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid
| 11/02/2015