ENTRENAMIENTO CON ÁLVARO PEDROCHE
Cariño, me voy al banco no a pedir una hipoteca sino a ponerme cachas
Con el buen tiempo nos entran ganas de salir fuera a entrenar. Para esta rutina puedes usar un step o un banco de la calle para ponerte en forma.
Codo a rodilla
Sube al banco elevando la rodilla y tócala con el codo contrario.
Split elevado
Mantén una pierna en el banco mientras flexionas la otra. Mantén el abdomen en tensión y no arquees la espalda.
Fondos de brazos
Apoya las manos sobre el banco y haz un fondo de brazo llevando el pecho hacia el asiento.
Fondos de tríceps
Mantén las piernas extendidas si quieres hacerlo más duro o flexionadas y acabas de empezar a entrenar.
Has podido comprobar que no hacen falta las máquinas más modernas para poder entrenar. Ahora, sal a la calle y ponte en forma de la manera más barata.