Cómo ponerte cachas con dos botellas de cola y estos cuatro ejercicios

Sentadilla con abducción

Coge una botella con cada mano, haz una sentadilla, y mientras subes elevas los brazos hasta acabar formando una T.

Split con giro

Da un paso al frente y agarra una botella con los brazos extendidos a la altura del pecho. A medida que flexionas las piernas debes hacer un giro hacia el lado de la pierna adelantada.

Salto con press

Coge una botella en cada mano a la altura de las orejas. Da un salto y extiende los brazos como si quisieras lanzar las botellas por encima de un muro.

Sentadilla sumo

Colócate en una posición de sentadilla pero con las piernas ligeramente más abiertas y las puntas de los pies en diagonal. Coge una botella con ambas manos y desciende hasta casi tocar el suelo.

Lo mejor de estos ejercicios es que hay muchos tamaños de botellas. Con lo que podrás modificar el peso con el que trabajas a tu gusto.