EJERCICIOS PARA CONSEGUIR TABLETA
Cómo tener unos abdominales casi perfectos como los de Cristiano Ronaldo
Tener una tableta bien marcada es el objetivo de muchas personas. Vamos a ver unos ejercicios que te harán tener unos abdominales de revista.
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Tijeras
Con las piernas extendidas haz un movimiento de tijera manteniendo los pies en punta.
Superman
Boca abajo, eleva la pierna y el brazo contrarios y júntalos justo debajo de tu tronco.
El puente
De lado, eleva la cadera hasta llegar a tener todo el cuerpo en línea recta.
Círculos
Lleva las piernas juntas y extendidas en todo momento mientras haces círculos hacia un lado y hacia el otro.
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid
| 07/01/2015