VÍDEOBLOG CON ÁLVARO PEDROCHE
Fortalece tus tobillos con estos ejercicios y evita lesiones tontas
Vamos a ver cómo fortalecer los tobillos para mejorar nuestra carrera y protegerlos de lesiones.
Publicidad
Los tres puntos.
A la pata coja agáchate y toca con la mano del mismo lado a la izquierda, al centro, y a la derecha.
De puntillas.
Camina de puntillas durante 5 metros y vuelve de espaldas.
Con talones.
Desplázate de adelante a atrás y de derecha a izquierda apoyando sólo los talones.
La T.
Empieza con los pies paralelos y levanta una pierna mientras inclinas el tronco hasta formar una T.
Si quieres tener más conciencia sobre tu cuerpo puedes intentar hacer estos ejercicios con los ojos cerrados.
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid
| 21/03/2015