EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Ni gin tonic ni mojitos: este es el mejor combinado de ejercicios para el verano
Haz tu entrenamiento más completo con esta serie de ejercicios combinados. Y recuerda, apunta cuántas rondas haces en 10 minutos.
Giros con apertura
Colócate en posición de fondo de brazos, cruza una pierna por detrás, y elévala cuando estés de lado.
Sentadillas y patada
De pie haz una sentadilla, y cuando te levantes lanza una patada hacia atrás como si quisieras pisar la pared.
Paso atrás con salto
Con los pies paralelos da un paso hacia atrás. Haz lo mismo con la otra pierna, y cuando vuelvas a la posición inicial da un salto.
Salto al frente con palmadas
Da un salto hacia delante. Da una palmada a la altura de los tobillos y después otra por encima de la cabeza. Da media vuelta y vuelve a saltar.
Haz 10 repeticiones de cada ejercicio e intenta superarlo más adelante